Dr. Patricia Puiggros | Longevidad & Innovación en Salud on Instagram: "Cuidarte no siempre significa sacar una hora extra del día. A veces significa aprovechar mejor los minutos que ya tienes. Con algo tan simple como el palo de una escoba puedes activar el cuerpo, trabajar fuerza básica, movilizar la columna y estirar de forma efectiva. Todo en menos de 10 minutos, sin equipamiento y dentro de la rutina real. El movimiento sencillo, repetido, es lo que realmente suma. Si quieres aprender a ent