A partir de la menopausia, las mujeres tienden a acumular grasa en la zona de la barriga. Practicando ejercicio de forma ...

La edad cambia la forma de entrenar y moverte en la cotidianeidad. Por eso te compartimos una rutina sencilla para mantener ...

Volver a los movimientos más primitivos del ser humano puede ser una forma efectiva de recuperar la movilidad y fortalecer el cuerpo. La caminata del gorila, inspirada en la forma en que se desplazan ...

Una de las zonas más afectadas con el paso del tiempo, sin dudas es la lumbar y por eso hay que saber cómo aliviarla.

Trabajar la fuerza conforme se van cumpliendo años es fundamental para envejecer bien. Se puede y se debe hacer fuerza para mantener la masa muscular, la densidad ósea, la independencia y la calidad ...

Los beneficios del esta práctica deportiva,  para mayores de 50 años son muy importantes, ya que mejoran la salud ...

A medida que cumplimos años, nuestra salud física adquiere un nuevo significado. Si bien en décadas anteriores el ejercicio podía tener un enfoque estético, con el paso del tiempo se convierte en una ...

El ejercicio diario se asocia con diversos beneficios, como fortalecer los huesos y los músculos, mejorar la salud mental, dormir mejor y mejorar la calidad de vida. El Dr. Steven Bowers, médico de ...

Reducir el riesgo de osteoporosis, caídas y fracturas de cadera. Disminuir la probabilidad de desarrollar deterioro cognitivo. Mejorar el equilibrio y la coordinación. Disminuir el riesgo de ...

Una dieta diaria con suficiente proteína de alto valor biológico es fundamental para prevenir la pérdida de masa muscular ...

Más vale tarde que nunca. Cada vez más personas se plantean comenzar a hacer ejercicio físico después de los 50 años. ¿Es una buena idea? Las distintas asociaciones médicas coinciden en que sí: ...

La actividad física diaria es esencial para mantener y mejorar la salud en todas las etapas de la vida. Incorporar ejercicio regular en la rutina diaria no solo previene enfermedades crónicas, sino ...