Пятиминутная растяжка прямо в постели помогает мягко запустить тело, поддержать суставы и сделать утро бодрее без резких движений.

Зарядку можно делать, не вставая с кровати. Вам понадобится 5-10 минут. Как делать утреннюю зарядку? Какие упражнения выбрать? Отвечает фитнес ...